После холодного сезона многие замечают странную усталость, ломкость ногтей, сонливость и частые простуды. Зимой организм получает меньше солнца, а значит снижается естественная выработка витамина D. Именно поэтому весной дефицит витаминов и полезных микроэлементов становится особенно заметным.
Чем полезен витамин D3:
- поддерживает иммунную систему
- влияет на нервную систему и эмоциональное состояние
- помогает справляться с сезонной усталостью
- участвует в работе мышц
- укрепляет кости и зубы
- улучшает состояние кожи и волос
Восполнить дефицит можно быстро и безопасно благодаря современным добавкам с оптимальными дозировками. Магазин витаминов для здоровья (https://health.stls.store/uk/vitaminy-12817/) Stylus собрал простые советы, которые помогут легко выбрать качественный витамин D3.
5 простых советов, как выбрать витамин D3
- Капсулы или масляные капли?
Сегодня ассортимент биологически активных добавок позволяет подобрать максимально удобную форму приема.
- Масляные капли — одна из самых биодоступных форм. Идеальный вариант для людей, которым сложно глотать таблетки.
- Софткапсулы — очень популярная форма с точной дозировкой. Благодаря масляной основе витамин лучше усваивается организмом.
- Таблетки (сухие или жевательные) — менее эффективная форма. Для хорошего усвоения их рекомендуется принимать вместе с жирной пищей.
2. Обратите внимание на дозировку
- до 1000 МЕ — для детей;
- 2000 МЕ — стандартная профилактика для взрослых;
- 5000 МЕ — популярный вариант для зимы или при длительном перерыве;
- 10000 МЕ — по назначению врача.
Рекомендуемая суточная норма обычно составляет 600-800 до 4000-5000 МЕ.
3. Как правильно принимать витамин D3
Правильный прием витамина Д3 (https://health.stls.store/uk/vitaminy-12817/tip:vitamin-d/) играет важную роль. Лучше всего принимать витамин вместе с пищей, содержащей жиры — так он усваивается значительно лучше.
Отличной комбинацией считается витамин D3 и Омега-3. Рыбий жир усиливает полезное действие витамина и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
Также эффективны комплексы D3 + K2. Такая комбинация обеспечивает поддержку костной системы витамином Д3, помогая кальцию правильно распределяться в организме и укреплять скелет.
Дополнительно усвоению витамина помогают магний и фосфор. А вот одновременный прием с витаминами A и E лучше ограничить.
4. Обращайте внимание на состав
Витамин D3 (холекальциферол) — самая биодоступная форма витамина D. Он вырабатывается в коже под действием солнечных лучей и содержится в жирной рыбе, печени трески, яйцах и рыбьем жире.
Лучше выбирать добавки в капсулах животного происхождения — из рыбы или крупного рогатого скота.
5. Покупайте продукцию проверенных брендов
Хорошо зарекомендовали себя:
- Now Foods;
- Solgar;
- California Gold Nutrition;
- MegaFood;
- Олидетрим;
- Delta Medical. Они производятся по стандартам GMP и проходят лабораторный контроль.
Где удобно купить витамин D3
Сегодня хороший магазин витаминов для спорта и здоровья предлагает широкий выбор добавок для разных целей: укрепления иммунитета, восстановления после нагрузок и поддержки организма в холодный сезон.
На сайте STLS.store представлен большой выбор витаминов и добавок от проверенных производителей. Выбирайте нужную дозировку и удобную форму. Быстрая доставка работает по всей Украине, а консультанты магазина всегда помогут подобрать оптимальный вариант.
Заботиться о здоровье можно просто — достаточно выбрать качественные витамины и поддержать организм вовремя.
